Sprintträning och gym | Just do it!

Just do it!

Annons

Sprintträning och gym

Idag var jag och mannen på gymmet 😀 Det blev lite kombinerat med styrketräning och kondition för min del. Hade en skön känsla i kroppen idag så det gick riktigt bra! Jag började med 35 minuter gym och avslutade sedan med sprintträning. Såhär såg mitt upplägg ut:

Uppvärmning på löpband: 4 minuter med hastigheten 7 km/h.
6 x 30 sekunder springa (tempo: max) med 3 minuters paus (jogging) mellan varje; 3,1 km på 25 minuter. Jag växlade mellan att springa i 10,5 km/h och jogga i 7 km/h.

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats