Satisfaction | Just do it!

Just do it!

Annons

Satisfaction

Ännu ett träningspass avklarat! Blev sammanlagt tre denna vecka varav två med både kondition och styrka 🙂 Idag blev det ett långt, men otroligt skönt pass! Gymmade först i drygt fyrtio minuter då jag körde igenom hela kroppen och sen blev det en halvtimme på löpbandet. Det var dags för sprintintervall och såhär såg upplägget ut:

Uppvärmning på crosstrainer: ca 1 km på 5 minuter.
Uppvärmning på löpband: 2 minuter med hastigheten 7,5 km/h.
8 x 30 sekunder sprint med 3 minuters paus (jogging) mellan varje; ca 4 km på 30 minuter. Jag växlade mellan att springa i 11 km/h och jogga i 7,5 km/h, vilket var en ökning från förra veckan 😉

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
  1. Mikael

    Hej, jag har startat ett modeforum forum.modekampanj.com och skulle behöva lite hjälp från modekunniga personer att få det att rulla. Jag skulle bli väldigt glad ifall du har lust att ta en titt. Självklart kan du skriva om din blogg och ha med den i dina inlägg. En moderator roll finns att hämta för seriösa personer. Tack för att du tar dig tid att kolla på detta

Annons
stats