Dagens workout! | Just do it!

Just do it!

Annons

Dagens workout!

Idag var träningsvärken, som väntat, ett faktum. Jag har inte haft sådär överdrivet ont, mest har jag känt av i ryggen och det har ändå varit en välkomnande känsla 🙂 Jag var på ekonomikum på morgonen och hade övningstillfälle och åkte sen hem för att fortsätta pluggandet. På eftermiddagen tog jag och herrn en tripp till gymmet och körde ett kort, men intensivt pass! För mig var det dags för veckans intervallträning och den här gången passade jag på att öka farten lite 😉 Jäklar vad skönt det var!! Såhär såg upplägget ut:

Uppvärmning på crosstrainer: ca 1 km på 7 minuter.
Uppvärmning på löpband: 4 minuter med hastigheten 7,5 km/h.
4 x 2 minuter springa (tempo: 10% under max) med 2 minuters paus (jogging) mellan varje; ca 3 km på 20 minuter. Jag växlade mellan att springa i 10 km/h och jogga i 7,5 km/h.

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats